czy biegać

Zmieniłem trochę treść : (nie mogłem edytować pierwszego posta) Witam serdecznie . Jest to mój pierwszy post na tym forum ,ale to nie znaczy,że czytam je dopiero od dzisiaj . W końcu się przemogłem i postanowiłem ułożyć dietę redukcyjną , chciałbym Was prosić o poprawę . Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 112 Wzrost : 180 Obwód klatki : - [...]

[...] że on zawodowcem zostać to raczej nie chce, a prawda jest jedna, przez bieganie masa leci i napewno bieganie nie pomoże mu w łapaniu masy. Co do ćwiczeń aerobowych, to oczywiście ale wiesz "wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną" czy jakoś tak czyli wszystko zalezy od intesywności ćwiczen,ale biegać to nie jest tak hop [...]

Tak czytam i nie wierze w to co widze! Po pierwsze sprawdz czy odczuwasz bol przy bieganiu po schodach - jesli nie to mozesz biegac. Po drugie ja sam swego czasu nie moglem biegac w terenie z powodu straszliwego bolu w stawie kolanowym i skokowym prawej nogi ale odkrylem schody! Biegalem pare miesiecy az nie posliznela mi sie noga i zniszczylem [...]

A czołg pas już ma... Nie pamietam czy zegarek też? Ale mogę mu tanio odstąpić nówkę, mało śmiganą:) A w czym sama będziesz biegać Paatik?

Czołgu - a Ty zasapany jesteś pod koniec, czy na luziku? Fajnie tak z Młodą. Mój Młody tez łaskawie dzisiaj zakomunikował, ze gdybym sie z nim wcześniej umówiła to poszedłby biegać ze mną, ale tak to mu się gra ładuje i nie może:( Następnym razem podanie napiszę dzień wcześniej:) Mimo wszystko z gówniarzami ma to dodatkowy walor...

Paatik w każdej książce czy artykule można przeczytać, że osoby początkujące biegają za szybko. A to prowadzi do przeciążeń i kontuzji. Może też być przyczyną braku progresu i zniechęcenia. Ja dopiero po roku nauczyłam się biegać powoli %-)

[...] zredukowane do zera. Tu już po prostu nie ma miejsca na wygibasy, nie przy tych ciężarach . I jako jedyny nie doradzam z własnego punktu widzenia, a obiektywnie ;-) jak skończysz ten cykl możesz nawet biegi po górach trenować, Twój wybór. Ale skoro treningi przynoszą Ci jakieś wymierne efekty, to dopóki je robisz słuchaj mnie%-) No w końcu coś [...]

[...] zredukowane do zera. Tu już po prostu nie ma miejsca na wygibasy, nie przy tych ciężarach . I jako jedyny nie doradzam z własnego punktu widzenia, a obiektywnie ;-) jak skończysz ten cykl możesz nawet biegi po górach trenować, Twój wybór. Ale skoro treningi przynoszą Ci jakieś wymierne efekty, to dopóki je robisz słuchaj mnie%-) No w końcu coś [...]

Z góry przepraszam administrację za rozgrzebywanie dość starego wątku, jednakże nie chcę zaśmiecać forum kolejnym wątkiem o tej samej tematyce ;] Okey, przejdę do rzeczy. W następnym tygodniu zaplanowałem start redukcji, dieta zbytnio się nie zmieni, obetnę troszkę kalorii i zmienię potrawy niezalecane podczas redukcji na te odpowiednie ;] A co [...]

[...] serii martwego z 2 x mojej masy > 5. Jaki wynik w przysiadzie = Podobnie jak martwy > 6. Jaka waga = Waga moja? Obojetne. Byle byc zdrowym i sprawnym. > 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bez. > 8. Inne uwagi = Ponadto chcialbym biegac: 100m w okolicach 12s 1km w okolicach 2:30 10km w okolicach 35min Czy ja duzo wymagam? ps. [...]

CD. Oczywiście wśród zawodników są "rodzynki" jak choćby Radosław Słodkiewicz czy Karol Małecki. ORGANIZATORZY ZAWODÓW Podstawową sprawą dlaczego ludzie zaczynają bardziej interesować się męską sylwetką czy bikini jest również(poza tym co napisałem wyżej) to że takie sylwetki są "osiągalne" bez użycia środków dopingujących ( choć oczywiście nawet [...]

No czytanie etykiet ważne, co bym nie kupowała (bo jakby nie patrzeć, często najakiejś diecie jestem) to czytam. Jeśli chodzi o kalorie, napewno przez ostatnie dwa, trzy tygodnie było ich sporo, ale to raczej w slodyczach, ciastach. Jeśli chodzi o wcześniejsze diety, to myślę, że czy to na głupszych dietach, jak proteinowa - tu mało było kalorii [...]

mam takie proste (chyba) pytanko Czy można stosować naprzemiennie białko i jakiś spalacz tłuszczu? W dniach w których chodze na siłke wspomagać dietę białkiem dla przyrostu masy a kiedy ide biegać lub pływać brać jakiś reduktor na pozbycie się niepotrzebnego tłuszczu.

o 19:00 mam siłownie, a po niej idę biegać .. i teraz pytanie kiedy wziąść spalacz (w moim przypadku Animal Cuts) ? przed siłownią ? czy może po siłowni przed bieganiem ?

To ja podepne sie pod pytanie Litwina. Po treningu masowym wskakiwalem na bieznie - tempo 6,5 i 7% nachylenia. Czyli taki szybki chod pod gorke. Traktowalem to jako rozruch (lubie biegac, ale bieganie dla mnie nie jest wskazane ) no i lekki bodziec dla lydek. Moge to sobie zostawic na przyszlosc, czy moze lepiej zrezygnowac?

[...] w czasie treningow, przyzwyczajone do takiego wysilku dla wiekszosci zawodowych bokserow silownia jest tylko uzupelnieniem dokladnie dobranego treningu, wylaczajac oczywiscie davida tue :> poza tym w gre wchodza dobrane do potrzeb organizmu sterydy i wszystkie dostapne srodki farmakologiczne, ktorych stosowanie jest bezpieczne dla [...]

[...] +20min bieganie nd: jem aktualnie 400g (produktow zbozowych) p1.100g platkow owsianych p2.100g ryzu lub platki owsiane 110g p3.100g ryzu p4.100g ryzu p5.Bez wegli codziennie "staram sie" dostarczyc wiecej bialka niz mam w bilansie dziennym zalozone, czy to moze miec NEGATYWNY wplyw na spalanie? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-09 14:58:40

A jeszcze pytanie czy moge odrazu po treningu silowym iść biegac? Tak ok. 30 min na poprawe kondycji?

Wystarczy kupic wpc badz walnac sobie porzadnego omleta z 30 min przed bieganiem .Ba nawet zjesc normalny posilek dietowy. jeszcze 1 rzecz apropo: z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r. [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest [...]

Treningi odbyłem zgodnie z planem. Trochę przesunięcie czasowe złapałem, ale byłem w świątyni obżarstwa czyli w jednej z najlepszych tradycyjnych piekarni-cukierni w regionie :-) To za mną składa się ze 120 jaj, nieznanej ilości mąki i cukru. Dla niewtajemniczonych: nazwa tego wytworu to sękacz. Tradycyjny wyrób podlaski. Piecze się toto nad [...]